三 体育课程结构与课时分配
1．体育课程应采用实践与理论、课内与课外、校内与校外相结合的课程结构。
2．按照学校教学计划，新生第一学期完成36学时，军训两周体能训练计10学时，上课13周，每周两学时，计26学时，军训加上课共计36学时。
四 体育课程选用与参考教材
1．学生选用教材：
⑴《体育教程》编写委员会，《体育教程》，四川大学出版社2009年6月第四版。
⑵ 陈志勇总主编，《现代大学体育教程》，北京体育大学出版社2006年6月第三版。
2．教师参考教材：
⑴ 王方橼《高校体育选项课理论教程》，复旦大学出版社，2005年。
⑵ 邢登江.刘国庆，《大学体育》，北京航空航天大学出版社，2004年。
⑶ 蔡晓波，《大学体育理论教程》，东南大学出版社，2001年。
乒乓球
1．教学内容
乒乓球运动概述、乒乓球基本战术理论、乒乓球竞赛规则与裁判方法、准备姿势与移动步法、熟悉球性练习、发平击球、发左侧上旋球、发左侧下旋球、反手推挡、正手攻球、教学比赛。
2．教学要求
重点内容：正确和熟练地掌握乒乓球握拍方法、发平击球技术、反手推挡、正手攻球等技术要领、理论知识和相关练习方法，并能在比赛中合理运用
一般内容要求：基本掌握准备姿势与移动步法、熟悉球性练习、比赛规则与裁判方法、发球技术要领和理论知识，并能在比赛中初步运用。
介绍内容要求：初步了解乒乓球运动概述、乒乓球基本战术理论、发旋转球技术要领，体会技术动作。
1．考试项目
1）身体素质测试：男生1000米、女生800米跑。
2）发球考试：发球。
3）技评考试：发球技评。
2．评分标准
1）身体素质测试（30分）：将测试的成绩换算成相应的分值。
2）发球考试（20分）：发球10次，要求斜线5个、直线5个，每发中1个球计2分，共20分。
3）技评考试（20分）：连续发球3次，根据发球动作要领、击球质量高低、动作是否协调评分。
4）学习态度（10分）：根据学生本期的课堂表现、学习态度好坏、是否按教学要求着装、是否每次课携带球、球拍等评分。
5）考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分、病、事假一次扣2分、旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
第一次课
1．宣讲学期教学计划和课堂常规；
2．学习基本姿势、握拍法；
3．学习单步、跨步、跳步；
4．熟悉球性练习；
5．身体素质练习。
第二次课
1．熟悉球性练习；
2．复习基本姿势、单步、跨步、跳步；
3．学习发平击球技术；
4．学习反手推挡技术；
5．身体素质练习。
第三次课
1．复习发平击球技术；
2．复习反手推挡技术；
3．学习正手攻球技术；
4．身体素质练习。
第四次课
1．复习所学技术；
2．介绍发球左侧上旋球和接球技术；
3．身体素质练习。
第五次课
1．复习所学技术；
2．介绍发球左侧下旋球和搓球技术。
3．身体素质练习。
第六次课
1． 复习所学技术；
2．介绍正手突击球技术。
3．身体素质练习。
第七次课（理论课）
1．乒乓球运动概述；
2．乒乓球场地与器材；
3．乒乓球基本战术；
4．乒乓球比赛规则和裁判方法。
第八次课
1． 复习所学技术；
2． 介绍发球、接发球抢攻战术；
3．单打教学比赛。
4．身体素质练习。
第九次课
1．复习所学基本技术；
2．单打教学比赛。
3．身体素质练习。
第十次课
1．复习所学基本技术；
2．单打教学比赛。
3．身体素质练习。
第十一次课
1．发球技术考试；
2．发球技评考试。
第十二次课
1．学生体质健康标准测试。
第十三次课
1．学生体质健康标准测试。
田径课
一．田径课内容
1．田径理论：田径运动概述、田径运动文化与欣赏。
2．短跑技术：起跑技术、途中跑技术、终点冲刺技术、全程跑技术。
3．接力跑技术：交接棒技术、全程跑。
4．中长跑技术：站立式起跑技术、途中跑技术、终点跑技术、全程跑。
5．推铅球技术：原地推铅球技术、侧向滑步推铅球技术、背向滑步推铅球技术。
6．跳远技术：蹲踞式跳远技术、挺身式跳远技术。
7．跨栏跑技术：跨栏步技术、栏间跑技术、全程跑。
二．田径内容要求
1．重点内容要求：短跑、中长跑、接力、跨栏跑、跳远、侧向滑步推铅球。要求较为正确和熟练地掌握教材技术要领、理论知识和相关练习方法。
2．一般内容要求：跑的专门练习、原地推铅球、身体素质练习。要求基本掌握教材技术要领和理论知识。
3．介绍内容要求：背向滑步推铅球。要求初步了解教材的技术要领和理论知识，体会技术动作。
三．田径教学进度
第一次课
1．介绍短跑项目的竞赛规则；
2．学习跑的专门练习：小步跑技术；
3．学习起跑技术；
4．学习途中跑及终点冲剌技术；
5．全程跑（50米）。
第二次课
1．介绍接力项目的竞赛规则；
2．学习跑的专门练习：高抬腿跑技术；
3．学习交接棒技术；
4．4×100米接力跑。
第三次课
1．介绍铅球项目的竞赛规则；
2．学习跑的专门练习：后蹬跑技术；
3．复习跑的专门练习
4．学习原地推铅球技术；
5．身体素质练习。
第四次课
1．复习跑的专门练习；
2．复习原地推铅球技术
3．学习侧向滑步推铅球技术；
4．介绍背向滑步推铅球技术；
5．身体素质练习。
第五次课
1．介绍中长跑项目的竞赛规则；
2．复习跑的专门练习
3．学习站立式起跑、起跑后的加速跑技术；
4．学习途中跑和终点跑技术。
5．全程跑（8分钟）。
第六次课
1．田径运动概述；
2．田径运动文化与欣赏。
第七次课
1．介绍跳远项目的竞赛规则；
2．复习跑的专门练习
3．学习蹲踞式跳远技术；
4．身体素质练习。
第八次课
1．复习跑的专门练习；
2．复习蹲踞式跳远技术；
3．学习挺身式跳远技术；
4．身体素质练习。
第九次课
1．介绍跨栏项目的竞赛规则；
2．复习跑的专门练习；
3．学习跨栏步技术；
4．学习栏间跑技术。
第十次课
1．复习跑的专门练习
2．复习跨栏步技术；
3．复习栏间跑技术；
4．全程跨栏跑（60米）。
第十一次课
教学考试
第十二次课
学生体质健康标准测试。
第十三次课
学生体质健康标准测试。
四．田径考试项目与评分标准
1．考试项目
（1） 男生1000米跑，女生800米跑；
2．评分标准
（1）1000米（男）、800米（米）跑（70分）：参照大学生身体健康体质测试评分标准：
| 男（1000米）
|
3'17
|
3'22
|
3'27
|
3'34
|
3'42
|
3'47
|
3'52
|
3'57
|
4'02
|
4'07
|
| 女（800米）
|
3'18
|
3'24
|
3'30
|
3'37
|
3'44
|
3'49
|
3'54
|
3'59
|
4'04
|
4'09
|
| 分值
|
70
|
67
|
63
|
60
|
56
|
55
|
53
|
52
|
50
|
49
|
| 男（1000米）
|
4'12
|
4'17
|
4'22
|
4'27
|
4'32
|
4'52
|
5'12
|
5'32
|
5'52
|
6'12
|
| 女（800米）
|
4'14
|
4'19
|
4'24
|
4'29
|
4'34
|
4'44
|
4'54
|
5'04
|
5'14
|
5'24
|
| 分值
|
48
|
46
|
45
|
43
|
42
|
35
|
28
|
21
|
14
|
7
|
（2）学习态度（10分）：根据学生上课表现评分。
（3）考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分，病、事假一次扣2分，旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
八式太极拳
一． 八式太极拳课教学内容
1．武术理论：武术运动概述、简化太极拳的特点与作用。
2．基本手型手法：掌、拳、勾、掤、捋、挤、按。
3．基本步型步法：弓步、仆步、虚步、进步、退步、碾步。
4．基本腿法：蹬腿。
5．套路：八式太极拳
二．八式太极拳课教学内容要求
1．重点内容要求：八式太极拳。要求较为正确和熟练地掌握八式太极拳的全套动作。
2．一般内容要求：基本手型手法、基本步型步法、太极拳的特点与作用。
3．介绍内容要求：太极拳基本技击方法、武术运动概述。要求初步了解教材的技术要领和理论知识，体会技术动作。
三．八式太极拳课教学进度
第一次课
1．介绍课堂常规；
2．介绍本学期教学内容、考核内容与方式；
3．学习太极拳基本手法、手型、步法和步型；
4．学习八式太极拳的起势、卷肱式；
5．身体素质练习。
第二次课
1．复习八式太极拳的基本手法、手型、步型和步法；
2．复习起势和卷肱势；
3．学习搂膝拗步、野马分鬃；
4．身体素质练习。
第三次课
1．复习所学内容；
2．学习云手、金鸡独立；
3．身体素质练习。
第四次课
1．复习所学内容；
2．学习蹬脚、揽雀尾；
3．身体素质练习。
第五次课
1．复习所学内容；
2．学习十字手、收势；
3．身体素质练习。
第六次课
1．复习1-4式；
2．身体素质练习。
第七次课
1．复习5-8式；
2．身体素质练习。
第八次课
1．配乐复习八式太极拳；
2．身体素质练习。
第九次课
1．配乐复习八式太极拳；
2．身体素质练习。
第十次课（理论课）
考试。
第十一次课
考试。
第十二次课
学生体质健康标准测试。
第十三次课
学生体质健康标准测试。
四．八式太极拳课考试项目与评分标准
1．考试项目
（1）八式太极拳：每人测一次。
（2）1000米、800米跑。
2．评分标准
⑴ 八式太级拳（40分）。
熟练掌握八式太极拳全套动作，动作线路清楚，具有太极拳的风格特点（35-40分）；
基本掌握八式太极拳全套动作，动作连贯协调，基本具有太极拳的风格特点（29-34分）；
初步掌握八式太极拳全套动作，演练时略有间断，动作不规范（24-28分）；
初步掌握八式太极拳全套动作，演练时部分动作有明显错误，动作不太规范（23分以下）；
⑵1000米（男）、800米（女）跑（30分）。
同体质测试标准。
(3) 学习态度（10分）：根据学生上课表现评分。
(4)考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分，病假事假一次扣2分，旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
定向运动
（一）教学内容
1.理论部分:定向越野运动的起源、演变与发展；定向越野运动的特点；定向越野运动的基本理论；定向地图基本知识； 定向越野运动的竞赛规则。
2.实践部分
基本技术：识图、读图、用图技术、指北针技术、越野跑技术、上坡跑技术、下坡跑技术、跑等高线图技术、参照物选择技术、检查点捕捉技术、检查点的精确定位技术、重新定位技术、路线选择技术。
（二）教学要求
1．重点内容要求：定向运动的概念及如何使用定向地图和指北针；掌握各种定向技能；体验个人定向比赛；
2．一般内容要求：定向比赛的方法和定向运动比赛的规则等；
3．介绍内容要求：定向越野运动的起源、演变与发展；了解定向地图的制作、打卡及计时系统。
（三）教学进度
第一次课
1.介绍本校体育课程设置、学生体育课须知；
2.介绍定向越野课目的任务，课程设置，教学内容，初步了解定向越野的基本知识。
3.学生初步体验校园徒步定向。
第二次课
1.地图简述、辨别方向，校园地图地形、地物、导航特征识别；
2.定向地图特点、检查点说明及捕捉。
3.检查点布置，地图与实地对照练习。
第三次课
1.学习定向运动基本知识，识别地物特征；
2.学习识别定向地图符号、颜色。
3.检查点说明及设置检查点、地图与实地对照练习。
4.校园走点练习。
第四次课
1.学习定向运动基本知识，扶手定向和偏向瞄准；
2.复习、学习地图符号、颜色分类。
3.检查点说明及设置检查点、地图与实地对照练习。
4.慢跑中地图与实地对照练习。
第五次课
1.定向运动基本知识、等高线知识；
2.学习指北针的使用方法。
3.设置检查点、运动中地图与实地对照练习。
第六次课
1.定向运动基本知识、拇指辅行法。
2.复习指北针使用方法
3.检查点与实地对照练习
第七次课
1.基本定向技能学习，选择攻击点、特征物导航；
2.标定地图。
3.确定站立点。
4.检查点与实地对照练习。
第八次课
1.复习基本定向技术；
2.按图行进。
3.复习攻击点概念。
4.检查点与实地对照练习。
第九次课
1.百米定向运动规则；
2.百米定向教学比赛。
第十次课
1.百米定向规则；
2.百米定向教学比赛。
第十一次课
1. 考试
第十二次课
1.体质测试
第十三次课
1.体质测试。
五 考试项目与评分标准
1．考试项目
教学比赛： 校园定向赛
身体素质：男生1000米，女生800米。
2．评分标准
⑴ 考核内容与评分标准：
设计一条校园考试线路，共若干个检查点，男生2000米、女生1800米直线距离。地形简单，体能为主，技术为辅。其目的在于达到要求也就具备了一名定向爱好者的体能要求。（30分）
在该项考试中，每个检查点必须依次到访，准确无误，才可计算分数；否则该项考试分数记为0分。
20分钟内完成 30分
20分零1秒—24分钟内完成 24分
24分零1秒—30分钟内完成 21分
及格：30分零1秒—35分钟内完成 18分
不及格：超出35分钟完成，且跑完全程 15分
⑵布置检查点，守点（10分）按检查点说明布置检查点并记分，下课前体育委员通知收点并归还器材。
⑶身体素质考试评分标准：
| 身体素质（长跑）
|
男
|
3'17
|
3'22
|
3'27
|
3'34
|
3'42
|
3'47
|
3'57
|
4'07
|
| 女
|
3'18
|
3'24
|
3'30
|
3'37
|
3'44
|
3'49
|
3'59
|
4'09
|
| 分值
|
30
|
29
|
27
|
26
|
24
|
23
|
22
|
21
|
| 男
|
4'12
|
4'22
|
4'32
|
4'52
|
5'12
|
5'32
|
5'52
|
6'12
|
| 女
|
4'14
|
4'24
|
4'34
|
4'44
|
4'54
|
5'04
|
5'14
|
5'24
|
| 分值
|
20
|
19
|
18
|
15
|
12
|
9
|
6
|
3
|
⑷学习态度（10分）：根据学生上课表现评分。
⑸考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分、病事假一次扣2分、旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
六 选用与参考教材
课程教材：《定向运动》第二版高等教育出版社，2009.7 王翔、彭光辉、梁方勇、李飞龙主编
主要参考书目：《定向越野》 星球地图出版社 2003年6月
《定向运动》 军事谊文出版社 2002年6月
健美操
一．基础课健美操教学内容：
1.健美操理论:健美操概述、健美操动作简图绘制、健美操的创编、健美操的教学、相关的组织与裁判工作。
2.形体基础动作。
3.大众健美操一级。
二.基础课健美操教学要求
1.重点内容要求：大众健美操一级套路。要求较为正确和熟练地掌握全套动作。
2.一般内容要求：基础动作。要求基本掌握技术动作。
三．基础课教学进度
第一次课
1、介绍课堂常规；
2、介绍手型及上肢动作。
第二次课
1、复习手型及上肢动作。
2、基本步伐：踏步＋半蹲、1.2次并步、一字步、走步＋交叉步、十字步+漫步。
第三次课
1、复习前面的基本步伐；
2、学习基本步伐：点、V＋倒V、开合跳、上步吸腿＋迈步后屈腿。
第四次课
1、复习前面基本步伐；
2、学习基本步伐：弹踢腿＋吸腿跳、弓步跳＋后踢腿跑、小马跳＋并步跳；
第五次课
1、复习前面基本步伐；
2、学习大众健美操：一级动作①。
第六次课
1、复习大众健美操：一级动作①；
2、学习大众健美操：一级动作②。
第七次课
1、复习大众健美操：一级动作①-②；
2、学习大众健美操：二级动作③。
第八次课
1、复习大众健美操：一级动作①-③；
2、学习大众健美操：一级动作④。
第九次课
1、 复习大众健美操：一级全套动作；
第十次课
1、复习大众健美操一级全套动作。
2、一级全套动作考试
第十一次课
1、复习大众健美操一级全套动作。
2、一级全套动作考试
第十二次课
学生体质健康标准测试。
第十三次课
学生体质健康标准测试。
四．基础课健美操考试项目与评分标准
1．考试项目：
大众健美操一级套路：二人背靠背，在音乐伴奏下完成全套动作。
2．评分标准：
1）考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分、病事假一次扣2分、旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
2）学习态度（10分）：根据学生上课表现评分。
3）大众健美操一级套路（40分）：
基础分28分：动作准确流畅，完整跳完四组动作；质量分32分：动作规范，姿态优美，节奏感强，每节操加2分。少做一节操扣2分，做错节拍扣1分，上肢动作不规范扣1分，下肢动作不规范扣1分，节奏太快或太慢扣2分。
4）800或1000米（30分）：根据学生成绩打分（特殊情况除外），分值如下图：
| 身体素质（长跑）
|
男
|
3'17
|
3'22
|
3'27
|
3'34
|
3'42
|
3'47
|
3'57
|
4'07
|
| 女
|
3'18
|
3'24
|
3'30
|
3'37
|
3'44
|
3'49
|
3'59
|
4'09
|
| 分值
|
30
|
29
|
27
|
26
|
24
|
23
|
22
|
21
|
| 男
|
4'12
|
4'22
|
4'32
|
4'52
|
5'12
|
5'32
|
5'52
|
6'12
|
| 女
|
4'14
|
4'24
|
4'34
|
4'44
|
4'54
|
5'04
|
5'14
|
5'24
|
| 分值
|
20
|
19
|
18
|
15
|
12
|
9
|
6
|
3
|
篮球
1．教学内容
各种脚步动作、双手胸前传接球、单手肩上传球、单手体侧传球、原地运球和行进间运球、单手肩上投篮、行进间高手投篮、行进间低手上篮、传切配合、持球突破、侧掩护。
2．教学要求
重点内容要求：掌握双手胸前传接球、单手肩上投篮、行进间运球和行进间高手投篮技术要领，掌握传切配合战术等技战术要领和理论知识及相关练习方法，并能在比赛中合理运用。
一般内容要求：基本掌握各种脚步动作、单手肩上传球、原地运球、行进间低手上篮、持球突破、侧掩护,并能在比赛中初步运用。
介绍内容要求：了解篮球运动概述，单手体测传球。
五 考试项目与评分标准
1．考试项目
1）技术考试
半场运球上篮技评：每位学生测两次技术动作，满分10分，以最好一次评定成绩。
原地投篮：以罚球线为投篮点，每人投10次, 每人测两组，满分30分以最好一组评定成绩。
篮球技术考试评分表
| 投篮
|
男生
|
成绩
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
|
1
|
| 分值
|
30
|
27
|
24
|
18
|
12
|
|
6
|
| 女生
|
成绩
|
5
|
4
|
3
|
2
|
|
1
|
|
| 分值
|
30
|
27
|
24
|
18
|
|
9
|
|
1）学习态度（10分）：根据学生上课表现和技术提高幅度评分。
2）考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分、病事假一次扣2分、旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格
3）身体素质考试（30分）男子1000米，女子800米。
4）技术考试（40分）：
六 选用与参考教材
1．学生选用教材：
1）陈志勇总主编，《现代大学体育教程》，北京体育大学出版社2006年6月第三版。
2）《体育教程》编写委员会，《体育教程》，2001年四川大学出版社，
2．教师参考教材：
1）王方橼《高校体育选项课理论教程》，2005年，复旦大学出版社。
2）邢登江.刘国庆，《大学体育》北京航空航天大学出版社，2004年。
3）蔡晓波，《大学体育理论教程》，东南大学出版社，2001年。
七 篮球课教学进度
第一次课
1．宣讲篮球课教学计划和课堂常规；
2．学习准备姿势、起动、急停；
3、学习原地运球、行进间运球技术；
4、学习单手肩上投篮技术；
5．三人篮球比赛。
第二次课
1、复习准备姿势、起动、急停，学习滑步移动；
2、复习原地运球、行进间运球技术；
3、学习双手胸前传球技术；
4、继续学习单手肩上投篮技术。
5．三人篮球比赛。
第三次课
1、复习准备姿势和移动步法；
2、复习所学技术；
3、学习行进间高手投篮技术；
4．四对四教学比赛。
第四次课
1．复习所学脚步技术；
2．介绍单手体侧传球技术；
3．学习行进间低手投篮技术；
4．四对四教学比赛。
第五次课
1．复习所学脚步技术；
2．复习行进间低手投篮技术和单手肩上投篮；
3．学习持球突破技术；
4．四对四教学比赛。
第六次课
1．复习所学脚步技术；
2．复习行进间低手投篮技术和单手肩上投篮；
3．学习传切配合；
4．四对四教学比赛。
第七次课
1．复习所学脚步技术；
2．复习行进间低手投篮技术和单手肩上投篮；
3．学习上线45度侧掩护；
4．四对四教学比赛。
第八次课
1．复习所学脚步技术；
2．复习行进间低手投篮技术和单手肩上投篮；
3．学习单手肩上长传球；
4．四对四教学比赛。
第九次课
1．复习所学脚步技术；
2．复习考试项目；
3．四对四教学比赛。
第十次课
1．复习考试项目；
2．考试：投篮；
3．四对四教学比赛。
第十一次课
1．复习所学技术；
2．技术考试：半场运球技评上篮。
第十二次课
1．学生体质健康标准测试。
第十三次课
1．学生体质健康标准测试。
排球
一．排球课教学内容
1．脚步动作：半蹲准备姿势、并步、跨步、交叉步。
2．发球：侧面下手发球、正面上手发球。
3．垫球：正面双手垫球、体侧垫球、挡球。
4．传球：正面双手传球。
5．接发球。
6．排球比赛规则和裁判法、教学比赛。
二．排球课教学内容要求
1．重点内容要求：侧面下手发球、正面上手发球；正面双手传球、垫球；排球竞赛规则与裁裁判方法。
2．一般内容要求：脚步动作、体侧垫球、接发球。要求基本掌握技术动作要领，能在比赛中初步运用。
3．介绍内容要求：排球比赛规则和裁判法、教学比赛。
三．排球课教学进度
第一次课
1．介绍排球课教学计划和课堂常规；
2．学习准备姿势和并步、跨步移动技术；
3．学习正面双手垫球技术；
4．身体素质练习。
第二次课
1．复习所学移动技术、学习交叉步移动；
2．复习正面双手垫球技术；
3．学习侧面下手发球技术；
4. 身体素质练习。
第三次课
1. 复习脚步移动和正面双手垫球技术；
2．学习正面双手传球技术；
3．复习侧面下手发球；
4．身体素质练习。
第四次课
1．复习脚步移动和正面双手垫球技术；
2．继续学习正面双手传球技术；
3．学习正面上手发球技术；
4．身体素质练习。
第五次课
1．复习脚步移动和传垫球技术；
2．复习所学发球技术；
3．学习接发球技术 ；
4．介绍排球比赛规则、裁判法，教学比赛。
第六次课
1．复习脚步移动和传垫球技术；
2．继续学习接发球技术；
3．教学比赛。
第七次课
1．复习所学技术；
2．介绍挡球技术动作；
3．教学比赛。
第八次课
1．介绍考试内容；
2．复习所学技术；
3．教学比赛。
第九次课
1．复习所学技术；
2．教学比赛；
3．身体素质练习。
第十次课
1．复习考试内容；
2．教学比赛；
3．身体素质练习。
第十一次课
1．考试。
第十二次课
1．大学生体质健康标准测试。
第十三次课
1．大学生体质健康标准测试。
四．排球课考试项目与评分标准
1．考试项目
⑴ 技术考试（20分）
发球：男生上手发球，女生下手发球，每人发10个。每人测两次，记最好一次作成绩。
⑵ 传、垫球技术评定（20分）。
教师根据学生掌握垫球、传球的情况（手型、动作连贯性等情况）评分。
⑶ 身体素质（30分）。
男生：1000米跑，女生：800米跑。
2．评分标准
⑴ 技术考试（40分）：
| 男
生
|
发 球
|
成绩
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
| 分值
|
2
|
4
|
6
|
8
|
10
|
12
|
14
|
16
|
18
|
20
|
| 女
生
|
成绩
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
| 分值
|
3
|
5
|
8
|
11
|
13
|
15
|
18
|
20
|
|
|
⑵身体素质（30分）。
| 身体素质（长跑）
|
男
|
3'17
|
3'22
|
3'27
|
3'34
|
3'42
|
3'47
|
3'57
|
4'07
|
| 女
|
3'18
|
3'24
|
3'30
|
3'37
|
3'44
|
3'49
|
3'59
|
4'09
|
| 分值
|
30
|
29
|
27
|
26
|
24
|
23
|
22
|
21
|
| 男
|
4'12
|
4'22
|
4'32
|
4'52
|
5'12
|
5'32
|
5'52
|
6'12
|
| 女
|
4'14
|
4'24
|
4'34
|
4'44
|
4'54
|
5'04
|
5'14
|
5'24
|
| 分值
|
20
|
19
|
18
|
15
|
12
|
9
|
6
|
3
|
⑷ 学习态度（10分）：根据学生在课堂上的表现评分。
⑸ 考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分、病事假一次扣2分、旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
桥牌
（一）桥牌课教学内容
1．桥牌理论：桥牌运动概述、桥牌运动的特点和作用、桥牌专用术语。
2．桥牌的叫牌体系。
3．自然叫牌法基本知识与技能。
4．桥牌比赛记分方法。
5．教学比赛。
（二）桥牌课教学内容要求
1．重点内容要求：自然体系叫牌法基本知识与技能、比赛记分方法、教学比赛。要求较为正确和熟练地掌握教材理论知识和相关练习方法。
2．一般内容要求：叫牌体系。要求基本掌握教材理论知识。
3．介绍内容要求：桥牌运动概述。要求初步了解教材的相关知识。
三．桥牌课教学进度
第一次课
1．桥牌运动的发展简介；
2．中国桥牌运动发展及现状；
3．桥牌运动特点和作用；
4．桥牌专门术语和名词；
5．介绍桥牌比赛全过程；
6．学习新睿桥牌；
第二次课
1．复习桥牌专门术语；
2．学习一幅花色开叫和应叫；
3．学习一无将的开叫和应叫；
4．练习新睿桥牌迷你桥牌；
第三次课
1．复习一阶开叫条件和应叫；
2．学习强二幅的开叫和应叫；
3．学习弱二幅的开叫的应叫；
4．打牌练习。
第四次课
1．复习二阶的开叫和应叫；
2．介绍技术性和惩罚性加倍技巧；
3．介绍满贯定约；
4．打牌练习。
第五次课
1．复习大、小满贯定约；
2．学习首攻技术；
3．打牌练习。
第六次课
1．复习开叫和应叫；
2．学习做庄的基本技巧；
3．打牌练习。
第七次课
1．复习做庄的基本技巧；
2．学习桥牌记分方法；
3．学习桥牌比赛常用竞赛规则；
4．比赛、记分练习。
第八次课
1．复习所学技术；
2．教学比赛
第九次课
1．复习所学技术；
2．教学比赛
第十次课
1．技能考试；
第十一次课
1．技能考试；
第十二次课
1．学生体质健康标准测试；
第十三次课
1．学生体质健康标准测试；
四．桥牌课考试项目与评分标准
1．考试项目
桥牌技能考试：教学比赛。
2．评分标准
⑴ 技能考试（60分）：共3次，每次20分，学生根据比赛成绩10－20评分。
⑵ 学习态度（20分）：根据学生上课表现及课外（网上）作业完成情况评分。
⑶ 考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分、病事假一次扣2分、旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格
体育舞蹈
一．基础课内容
1．技能
（1）、姿态练习与基本技术练习
①姿态组合练习：芭蕾基本功
②基本技术练习：
站位：基本姿态
基本动作：重心、律动、平衡、手臂动作等
基本步伐：恰恰恰基本功组合套路
2．恰恰恰基本功及套路教学。
3．有氧练习
二．基础课内容要求
1．重点内容要求：恰恰恰基本功、恰恰恰基本功组合套路。要求较为正确和熟练地掌握全套基本功动作，有氧身体素质练习。
2．一般内容要求：学习基本动作组合及形体基础动作。要求基本掌握教材技术动作。
3．介绍内容要求：体育舞蹈概述、体育舞蹈内容与分类、体育舞蹈竞赛规则、体育舞蹈的创编及舞蹈欣赏，要求初步了解教材的理论知识，体会技术动作。
三．基础课教学进度
第一次课
1. 宣布本学期体育舞蹈课程的教学计划和课堂常规要求；
2. 形体训练。
3. 有氧练习
第二次课
1．准备活动（芭蕾形体训练）。
2．简介体育舞蹈的基本知识
（含义、分类、音乐欣赏等）。
3．拉丁舞恰恰恰（Cha- Cha- Cha）音乐的讲解。
4．学习拉丁舞常用手型、手姿、准备姿态和律动练习。
第三次课
1. 复习恰恰恰手姿、准备姿态和律动（原地换重心）练习。
2．学习恰恰恰追步（基本的左、右追步）、方步。
3. 有氧基本功组合套路练习
第四次课
1. 复习恰恰恰律动（原地换重心）、追步（基本的左、右追步）、方步。
2. 学习恰恰恰手接手、前进锁步，后退锁步以
3. 有氧基本功套路组合练习。
第五次课
1. 复习恰恰恰律动（原地换重心）、追步（基本的左、右追步）、方步。
2. 复习恰恰恰手接手、前进锁步，后退锁步。
3. 有氧基本功套路组合练习。
第六次课
1. 复习所学基本功（律动→追步→方步→手接手→前进后退锁步）
2. 学习纽约步，定点转步
3. 继续有氧基本功组合套路
第七次课
1. 复习所学基本功（律动→追步→方步→手接手→前进后退锁步→
纽约步→定点转步）
2. 学习时间步、朗德追步
3. 有氧基本功组合套路
第八次课
1. 复习所学基本功
2. 复习基本功组合套路（律动→追步→方步→手接手→前进后退锁步→纽约步→定点转步→时间步→朗德追步→基本步接结束造型动作）
3. 有氧基本功组合套路
第九次课
1.复习所学基本功
2.复习基本功组合套路
第十次课
1．考试
第十一次课
1．考试
第十二次课
学生体质健康标准测试。
第十三次课
学生体质健康标准测试。
四．基础课考试项目与评分标准
1．考试项目
⑴ 恰恰恰基本功组合套路（单人）
⑵ 女生800米，男生1000米
2．评分标准
⑴恰恰恰套路组合（40分）
⑵1000米（男）、800米（米）跑（30分）：
⑶ 学习态度（10分）：根据学生上课表现评分。
⑷考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分，病、事假一次扣2分，旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
网球
一．网球课教学内容
1．网球理论：网球运动概述、单打比赛规则与裁判方法、单打战术。
2．脚步动作：准备姿势、滑步移动、交叉步移动。
3．抽球技术：正手抽球、双手反手抽球。
4．发球技术：上手发球。
5．接发球技术。
6．教学比赛：单打比赛。
二．网球课教学内容要求
1．重点内容要求：单打比赛规则与裁判方法、正手抽球、反手抽球、上手发球、教学比赛、比赛规则和裁判方法。要求较为正确和熟练地掌握教材技术要领、理论知识和相关练习方法，并能在比赛中合理运用。
2．一般内容要求：准备姿势与移动步法、接发球。要求基本掌握教材技术要领，能在比赛中初步运用。
3．介绍内容要求：网球运动概述、单打战术。要求初步了解教材的技术要领和理论知识，体会技术动作。
三．网球课教学进度
第一次课
1．介绍网球选项课教学计划和课堂常规；
2．熟悉球性练习；
3．学习准备姿势；
4．学习正手抽球技术；
5．身体素质练习
第二次课
1．熟悉球性练习；
2．复习准备姿势；
3．继续学习正手抽球技术；
4．学习近距离对抽；
5．身体素质练习。
第三次课
1．熟悉球性练习；
2．正手对墙抽球练习；
3．学习滑步移动；
4．近距离对抽练习；
5．学习反手抽球技术，
6．身体素质练习。
第四次课
1．熟悉球性练习；
2．学习交叉步移动；
3．继续学习反手抽球技术；
4．近距离对抽；
5．学习发球技术；
6．身体素质练习。
第五次课
1．熟悉球性练习；
2．正反手对墙抽球技术练习；
3．近距离对抽；
4．继续学习发球技术；
身体素质练习。
第六次课
1．熟悉球性练习；
2．正反手对墙抽球技术练习；
3．近距离对抽；
4．复习发球技术；
5．身体素质练习。
第七次课
1．对墙抽球技术练习；
2．底线对抽；
3．复习发球技术；
4．身体素质练习。
第八次课
1．对抽练习；
2．复习发球技术；
3．单打比赛演示；
4．单打教学比赛、裁判实习。
第九次课
1．单打教学比赛；
2．裁判实习。
第十次课
1．决胜局比赛演示；
2．单打教学比赛；
3．裁判实习。
第十一次课
网球技评考试
第十二次课
学生体质健康标准测试。
第十三次课
学生体质健康标准测试。
四．网球课考试项目与评分标准
1．考试项目
⑴ 技评：正手抽球技术。
⑵ 身体素质测试：男生1000米、女生800米。
2．评分标准
⑴ 技术评定（40分）：根据学生正手抽球质量与技术水平划定评分标准。
⑵ 身体素质测试（30分）：根据学生成绩进行评分。
⑶ 考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分、病事假一次扣2分、旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
⑷平时成绩(10分）：根据学生课堂表现评定。
初级剑术
(一)．初级剑术课教学内容
1．基本剑法：剑指、刺剑、撩剑、架剑、斩剑、挂剑、点剑、截剑、劈剑。
2．基本步型步法：弓步、马步、仆步、歇步、虚步、进步、跃步。
3．套路：初级剑术。
(二)．初级剑术课教学内容要求
1．重点内容要求：初级剑术。要求基本学会初级剑术的全套动作。
2．一般内容要求：基本剑法、基本步型步法。
3．介绍内容要求：初级剑术的特点与作用。
考试项目与评分标准
1．考试项目：初级剑术，每人测一次（40分）
2．评分标准
基本学会初级剑术全套动作，姿势正确，方位基本清楚（36-40分）；
基本完成初级剑术全套动作，动作连贯协调，（32-35分）；
初步完成全套动作，完成动作时有间断，动作不太规范（28-31分）；
不能完成初级剑术全套动作，或完时有明显的错误（24-27分）；
能完成两段动作，不规范。（23分以下）。
2）学习态度（10分）：根据学生上课表现评分。
3）考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分，病假事假一次扣2分，旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
4，身体素质30分，男生1000米，女生800米
第一次课： 1．介绍课堂常规和教学计划；
2．学习基本剑法：剑指、刺剑；
3．学习初级剑术预备动作。
4．身体素质练习
第二次课： 1．复习所学基本剑法；
2．学习基本剑法：撩剑、架剑；
3．学习第一段前4个动作：弓步直刺、回身后劈、
弓步平抹、弓步左撩。
4．身体素质练习
第三次课： 1．复习所学基本剑法，学习斩剑、挂剑；
2．复习所学动作；
3．学习第一段后4个动作：提膝平斩、回身回身下 刺、 挂剑直刺、虚步架剑。
4．身体素质练习
第四次课： 1．复习所学基本剑法，学习点剑、截剑；
2．复习所学动作；
3 学习第二段前4个动作：虚步平劈、带剑带剑前点、 弓步下劈、提膝下截。
4、身体素质练习
第五次课：
1．复习所学基本剑法，学习崩剑、劈剑；
2．复习所学动作；
3．学习第二段后4个动作：提膝下刺、回身回身平崩、 歇步下劈、提膝下点
4、身体素质练习
第六次课： 1．复习所学基本剑法；
2．复习所学动作；
3．学习第三段前4个动作：并步直刺、弓步弓步上挑、歇步下劈、右截腕
4、身体素质练习。
第七次课： 1．复习所学动作；
2．学习第三段后4个动作：左截腕、跃步上步上挑、 仆步下压、提膝直刺。
3．身体素质练习。
第八次课： 1．复习所学动作；
2．学习第四段前4个动作：弓步平劈、回身回身后撩、歇步上崩、弓步斜削
3．身体素质练习。
第九次课 1．学习所学动作；
2．学习第四段后4个动作：进步左撩、进步进步右撩、坐盘反撩、转身云剑
3．学习结束动作。；
4．身体素质练习。
第十次课：1．复习初级剑术全套动作
第十一次课：考试
第十二次课；体质测试
第十三次课：体质测试
器械健美
1．重点内容：胸肌、背肌、腰腹肌、股四头肌、三角肌、肱三头肌、肱二头肌、健美训练基本方法和主要原则。要求熟悉人体主要肌肉名称和结构，熟练地掌握这些肌肉主要技术动作、学会健美基本训练方法和主要原则，基本上能进行安全有效的科学锻炼。
2．一般内容：健身房所有器械的安全使用方法、健美运动概述和功能、健美营养知识。要求基本上能安全使用所有器材，树立正常审美观，了解健美运动发展史以及健美运动功能，掌握营养知识。
3．介绍内容：股二头肌、小腿三头肌、前臂肌、侧腹肌，健美比赛规则、身体测评。了解这些肌肉，选择性学习技术动作，懂得自我评价和欣赏健美比赛。
器械健美课考试项目与评分标准
1．考试项目
⑴心肺功能考试：女生800米，男生1000米。
⑵ 技能考试：卧推（男）、俯身划船（女）。
2．评分标准
⑴ 心肺功能考试（30分）：根据体质健康测量评分表得分。
⑵ 技能考试（40分）：考试用自由重量（杠铃），学生自选重量（男生25—50kg，女生10—25kg）完成15次动作，根椐学生所选重量和动作质量评分。
（3）考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分、病事假一次扣2分、旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
（4）平时表现（10分）：根据学生平时上课表现给分。
第一次课
1．健美运动简介、健康教育、课堂常规及考试要求；
第二次课
1．介绍健美运动基本步骤和基本方法，加强安全教育；
2．原地小步跑、准备活动操、高抬腿跑、后屈腿跑、徙手深蹲、立卧撑；
3．介绍健美器械及功能；
4．熟习健身器械操作使用；
第三次课
1．原地小步跑、准备活动操、高抬腿跑、后屈腿跑、徙手深蹲、立卧撑；
2．复习所学健身器械操作使用；
3．学习胸肌结构、功能及技术动作；
4．针对性选择训练。
第四次课
1．原地小步跑、准备活动操、高抬腿跑、后屈腿跑、负重深蹲（2.5kg—5kg）、俯卧支撑收腹跳；
2．复习所学技术动作（胸肌为主）；
3．学习背肌结构、功能及技术动作；
4．针对性选择训练。
第五次课
1．原地小步跑、准备活动操、高抬腿跑、后屈腿跑、负重深蹲(5kg-10kg)、俯卧支撑收腹跳；
2．复习所学技术动作（胸背为主）；
3．学习股四头肌结构、功能及技术动作；
4．针对性选择训练。
第六次课
1． 原地小步跑、准备活动操、重复练习（高抬腿跑、后屈腿跑、负重深蹲、俯卧支撑收腹跳）；
2．复习所学技术动作；
3．学习三角肌结构、功能及技术动作；
4．针对选择训练。
第七次课
1． 原地小步跑、准备活动操、重复练习（高抬腿跑、后屈腿跑、负重深蹲、俯卧支撑收腹跳）；
2．复习所学技术动作；
3．学习肱二头肌结构、功能及技术动作；
4．针对性选择训练：
第八次课
1． 原地小步跑、准备活动操、俯卧支撑收腹跳+往返返跑25米*20；
2．复习所学技术动作；
3．学习肱三头肌结构、功能及技术动作；
4．针对性选择训练。
第九次课
1． 原地小步跑、准备活动操、俯卧支撑收腹跳+负重往返跑25*20（女5磅、男8磅）；
2．复习所学技术动作；
3．学习腰腹肌结构、功能及技术动作；
4．针对性选择训练。
第十次课
1．定向越野跑（风雨操场-游泳馆-香樟路—三教学楼外环-课堂）；
2．复习所学技术动作；
3．介绍：前臂肌、股二头肌、小腿三头肌；
4．针对性自我训练。
第十一次课
1．准备活动操；
2．健美运动技能考试；
3．训练：针对性自我训练。
第十二次课
健康体质测试
第十三次课
健康体质测试
足球
第一次课
1、介绍足球选项课教学计划和课堂常规。
2、熟悉球性练习。
3、学习脚内侧踢球技术。
4、学习脚内侧停地滚球技术。
第二次课
1、熟悉球性练习。
2、复习所学技术。
3、学习脚背正面踢球技术。
第三次课
1、熟悉球性练习。
2、复习上次课所学技术。
3、学习脚背内侧踢球技术。
第四次课
1、熟悉球性练习。
2、复习上次课所学技术。
3、继续学习脚背内侧踢球技术。
第五次课
1、复习所学技术；
2、学习掷界外球技术；
3、学习合理冲撞技术；
4、教学比赛。
第六次课
1、考试项目介绍及评分标准。
2、复习所学技术。
3、教学比赛。
第七次课
1、考试项目练习。
2、教学比赛。
第八次课
1、考试项目练习
2、教学比赛。
第九次课
1、足球技术考试。
第十次课
1、足球技术考试。
第十一次课
1、 男生1000米考试
2、 女生800米考试。
第十二次课
学生体质健康测试；
第十三次课
学生体质健康测试；
考试项目与评分标准
1．考试项目
1）技术考试
踢远（20分）：测试学生向10米的范围内踢球，每人5个球，计最好一次成绩，第一落点在10米范围外不计成绩。
绕杆射门（20分）：共10根杆，间隔两米一根，第一根杆插在罚球区线的中点上，测试学生从起点后两米开始起动时开表，球进球门线停表，漏绕杆和没射入球门均不计成绩，每人测两次，计好的一次成绩。
男生1000米，女生800米测试。
2． 评分标准
1）技术考试（40分）：
| 踢
远
（米）
|
男
|
成绩
|
18
|
20
|
22
|
24
|
26
|
28
|
30
|
32
|
34
|
38
|
| 分值
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
20
|
| 女
|
成绩
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
20
|
| 分值
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
20
|
| 绕杆
射门
（秒）
|
男
|
成绩
|
18”
|
17”
|
16”
|
15”
|
14”
|
13”
|
12”
|
11”
|
10”
|
9”
|
| 分值
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
| 女
|
成绩
|
24”
|
23”
|
22”
|
21”
|
20”
|
19”
|
18”
|
17”
|
16”
|
15”
|
| 分值
|
2
|
4
|
6
|
8
|
10
|
12
|
14
|
16
|
18
|
20
|
2）学习态度（10分）：根据学生上课表现评分。
3）考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分、病事假一次扣2分、旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
4）（30分）男生1000米、女生800米。
| 身体素质（长跑）
|
3'17
|
3'22
|
3'27
|
3'34
|
3'42
|
3'47
|
3'57
|
4'07
|
| 3'18
|
3'24
|
3'30
|
3'37
|
3'44
|
3'49
|
3'59
|
4'09
|
| 30
|
29
|
27
|
26
|
24
|
23
|
22
|
21
|
| 4'12
|
4'22
|
4'32
|
4'52
|
5'12
|
5'32
|
5'52
|
6'12
|
| 4'14
|
4'24
|
4'34
|
4'44
|
4'54
|
5'04
|
5'14
|
5'24
|
| 20
|
19
|
18
|
15
|
12
|
9
|
6
|
3
|
游泳
(一)．游泳课教学内容
1．游泳理论：游泳运动概述、游泳运动的分类、游泳的意义、游泳的安全卫生常识、基本的游泳竞赛规则。
2．蛙泳技术。
3．介绍蛙泳出发、转身。
(二)．游泳课教学内容要求
1．重点内容要求：蛙泳技术、游泳的安全卫生常识。要求较为正确和熟练地掌握教材技术要领和理论知识，并能完整的使用蛙泳技术。
2．一般内容要求：游泳运动概述、游泳运动的分类、游泳的意义、基本的游泳竞赛规则。要求基本掌握教材的理论知识。
3．介绍内容要求：.出发、转身。要求初步了解教材的技术要领，体会技术动作。
游泳课考试项目与评分标准
1．考试项目
技术考试：学生用所学的蛙泳技术进行游进距离的考试。
2．评分标准
(1)技评(40分)
按学生蛙泳技术动作完成水平高低给予相应分数（腿、臂配合，换气）.
高：（30—40分）动作规范，换气、手、腿配合协调，动作节奏感好。
中：（15—30分）动作较为规范，换气、手、腿配合较为协调，动作节奏感较好。
低：（0—15分）能勉强完成完整技术动作，换气、手、腿配合较不协调，动作节奏感差。
(2) 学生健康体质测试（30分）：标准另定。
(3)考勤（20分）：
1．迟到、早退5分钟以内，学习态度分别一次扣1分，超过5分钟、15分钟以内，考勤扣2分、学习态度扣1分；超过15分钟，考勤扣4分，学习态度扣2分；
2．病、事假一次扣2分，学习态度扣一分；旷课一次扣4分，学习态度扣2分，扣完为止，缺课达四次即取消考试资格。
(3) 学习态度（10分）：根据学生是否严格遵守课堂纪律和安全制
度，是否认真学习、练习，是否按要求着装等课堂上的表现评分。
游泳课教学进度
第一次课
1．宣讲游泳课的教学计划和课堂常规。
2．蛙泳腿的陆上模仿练习；
3．熟悉水性练习、学习呼吸。
第二次课
1．蛙泳腿的陆上模仿练习；
2．熟悉水性练习，复习呼吸；
3．扶池壁蛙泳蹬腿练习；
4．蹬壁漂浮练习。
第三次课
1．熟悉水性、呼吸、漂浮；
2．蛙泳腿的陆上模仿练习；
3．漂浮蹬蛙泳腿练习；
4．手持浮板蹬蛙泳腿练习。
第四次课
1．复习所学技术；
2．陆上蛙泳划臂模仿练习
3．水中站立蛙泳划臂模仿练习；
4．加长距离手持浮板蛙泳蹬腿练习。
第五次课
1．复习所学技术；
2．陆上蛙泳模仿上下肢协调配合练习；
3．水中蛙泳上下肢协调配合练习
4. 加长距离手持浮板蹬蛙泳腿练习
第六次课
1．复习所学技术；
2．蛙泳划臂与呼吸的配合陆上模仿练习；
3．水中站立蛙泳划臂与呼吸的配合练习；
4．加长距离蛙泳蹬腿练习。
第七次课
1．复习所学技术；
2．陆上蛙泳完整技术模仿练习
3．手持浮板蛙泳蹬腿与呼吸配合练习。
第八次课（理论课）
1． 复习所学技术
2． 完整蛙泳配合练习
第九次课
1、复习所学技术；
2、水中站立蛙泳划臂模仿练习
3、完整蛙泳配合练习。
第十次课
考试（蛙泳技术）
第十一次课
考试（蛙泳技术）
第十二次课
学生体质健康标准测试
第十三次课
学生体质健康标准测试
羽毛球
一．羽毛球课内容
1．羽毛球理论：羽毛球运动概述、比赛规则与裁判方法、单双打战术。
2．脚步动作：准备姿势、上网步法、后退步法、两侧移动步法。
3. 发球技术：正手发高远球、正手发网前球、反手发网前球。
4. 击球技术：正、反手击高远球、正手扣杀球、吊球、挑球、放网前球、接杀球挡网前球、搓球。
5. 教学比赛：单打比赛、双打比赛。
二．羽毛球内容要求
1．重点内容要求：重点内容要求：比赛规则和裁判方法、正手发高远球、反手发网前球、正手击高远球、正手扣杀球、挑球、教学比赛。要求较为正确和熟练地掌握教材技术要领、理论知识和相关练习方法，并能在比赛中合理运用。
2．一般内容要求：一般内容要求：准备姿势与移动步法、正手发网前球、放网前球、吊球。要求基本掌握教材技术要领和理论知识，能在比赛中初步运用。
3．介绍内容要求：介绍内容要求：羽毛球运动概述、单双打战术、反手击高远球、接杀挡网前球、搓球。要求初步了解教材的技术要领和理论知识，体会技术动作。
三．羽毛球教学进度
第一次课
1．熟悉球性练习；
2．学习准备姿势；
3．学习后退步法；
4．学习正手发高远球技术。
第二次课
1．熟悉球性练习；
2．复习后退步法；
3．复习正手发高远球技术；
4．学习正手发高远球技术。
第三次课
1．复习所学移动步法、学习上网步法；
2．复习所学技术；
3．介绍反手击高远球技术；
4．学习反手发网前球技术；
5．学习正、反手挑球技术。
第四次课
1．复习所学移动步法；
2．复习所学技术；
3．学习正手发网前球技术；
4．学习正、反手放网前球技术。
第五次课
1．复习所学移动步法，学习两侧移动步法；
2．复习所学技术；
3．学习扣杀球技术；
4．介绍接杀球挡网技术；
第六次课
1．复习所学移动步法；
2．复习所学技术；
3．学习吊球技术；
4．身体素质练习。
第七次课
1．复习所学移动步法；
2．高、吊、上综合练习；
3．介绍搓球技术。
4．身体素质练。
第八次课
1．羽毛球运动概述；
2．羽毛球竞赛规则；
3．单双打战术。
第九次课
1．综合技术练习；
2．单打教学比赛；
3．裁判实习。
第十次课
1．综合技术练习；
2．双打教学比赛；
3．身体素质练习
第十一次课
教学考试
第十二次课
学生体质健康标准测试。
第十三次课
学生体质健康标准测试。
四．羽毛球考试项目与评分标准
1．考试项目
⑴ 男生1000米跑，女生800米跑；
⑵ 正手击高远球。
2．评分标准
⑴1000米（男）、800米（米）跑（30分）：参照大学生身体健康体质测试评分标准：
| 男（1000米）
|
3'17
|
3'22
|
3'27
|
3'34
|
3'42
|
3'47
|
3'57
|
4'07
|
| 女（800米）
|
3'18
|
3'24
|
3'30
|
3'37
|
3'44
|
3'49
|
3'59
|
4'09
|
| 分值
|
30
|
29
|
27
|
26
|
24
|
23
|
22
|
21
|
| 男（1000米）
|
4'12
|
4'22
|
4'32
|
4'52
|
5'12
|
5'32
|
5'52
|
6'12
|
| 女（800米）
|
4'14
|
4'24
|
4'34
|
4'44
|
4'54
|
5'04
|
5'14
|
5'24
|
| 分值
|
20
|
19
|
18
|
15
|
12
|
9
|
6
|
3
|
⑵ 正手击高远球（40分）：两名学生一组同时测试对击高远球共20次，根据完成动作质量进行技术评定。36-40分：动作完成标准，击球无失误；32-35分：动作完成较标准，击球失误2次以内；28-31分：动作基本标准，击球失误4次以内；24-27分：动作基本完成，击球失误6次以内；0-23分：不能完成规定动作，击球失误超过6次。
⑶ 学习态度（10分）：根据学生上课表现评分。
⑷ 考勤（20分）：迟到、早退一次扣1分，病、事假一次扣2分，旷课一次扣4分，扣完为止，缺课四分之一以上取消考试资格。
跆拳道
一．跆拳道课教学内容
1．跆拳道理论：跆拳道运动概述、跆拳道简单战术介绍、跆拳道竞赛规则及得分标准；跆拳道运动的段位标准及晋级。
2．跆拳道礼仪。
3. 跆拳道使用的基本部位。
4. 基本移动步法：上步、前跃步、后撤步、后跃步、侧移步、原地换步、垫步。
5. 基本腿法：前踢、横踢、侧踢、劈腿、后踢。
6. 组合技术：攻防技术组合、进攻技术组合。
二．跆拳道课教学内容要求
1．重点内容要求：跆拳道礼仪、基本移动步法、前踢、横踢、侧踢、劈腿、后踢。要求较为正确和熟练地掌握教材技术要领和理论知识。
2．一般内容要求：攻防技术组合、进攻技术组合、跆拳道竞赛规则。要求基本掌握教材技术要领和理论知识，能在实战中初步运用。
三．跆拳道课教学进度
第一次课
1．介绍跆拳道课教学计划和课堂常规；
2．学习跆拳道基本礼节；
3．介绍跆拳道使用的部位；
4．学习准备姿势和移动步法：上步、后撤步。
5．学习前踢;
6．身体素质练习。
第二次课
1.复习所学移动步法；
2.学习前跃步、后跃步、侧移步；
3.复习前踢；
4.学习横踢技术；
5.身体素质练习。
第三次课
1.复习所学移动步法；
2.学习原地换步、垫步；
3.复习前踢、横踢技术；
4.学习侧踢技术；
5.身体素质练习。
第四次课
1.复习所学移动步法；
2.复习所学腿法；
3.学习后踢技术；
4.身体素质练习。
第五次课
1.复习所学技术；
2.学习劈踢；
3.身体素质练习。
第六次课
1.跆拳道运动概述；
2.跆拳道简单战术介绍；
3.跆拳道竞赛规则及得分标准；
4.跆拳道运动的段位标准及晋级。
第七次课
1.复习所学技术；
2.介绍攻防技术组合；
3.攻防对抗练习；
4.身体素质练习。
第八次课
1.复习所学技术；
2.介绍进攻技术组合；
3.攻防对抗练习；
4.身体素质练习。
第九次课
1.复习所学技术；
2.复习攻防技术组合；
3.复习进攻技术组合；
4.攻防对抗练习；
第十次课
1.热身练习；
2.跆拳道技术考试。
第十一次课
1.热身练习；
2.跆拳道技术考试。
第十二次课
学生体质健康标准测试。
第十三次课
学生体质健康标准测试。
